LOS 10 MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO
- UNA BUENA NUTRICION ENTENDIDA EN TERMINOS DE CALIDAD, CANTIDAD Y OPORTUNIDAD. PROTEINAS, FIBRAS, GRASAS, MINERALES, HIDRATOS DE CARBONO Y VITAMINAS.
- EJERCICIO FISICO APROPIADO A LAS CONDICIONES VITALES Y CON LA PERIOCIDAD SUFICIENTE, MINIMO TRES VECES POR SEMANA.
- DESCANSO
- HIGIENE CORPORAL, COTIDIANA Y RIGOROSA.
- NO ABUSO DE SUSTANCIAS TOXICAS.
- VIDA SEXUAL ORDENADA Y RESPONSABLE.
- TOLERANCIA, AUTOCONTROL Y RESPETO POR LAS NORMAS BASICAS DE SEGURIDAD Y SUPERVIVENCIA.
- RESPIRACION CONSCIENTE Y DELIBERADA
- ACTITUD MENTAL POSITIVA, RECEPTIVA Y PROACTIVA.
- CONSERVAR UN ALTO NIVEL DE AUTOESTIMA, AUTORESPETO Y CONSIDERACION.
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